TIPS MELAKUKAN RAFTING YANG AMAN BAGI PEMULA, DIJAMIN TERHINDAR DARI CEDERA!
Dalam sebagian th. belakangan, masyarakat Indonesia menjadi menggemari kegiatan yang memacu adrenalin. Dampaknya, rafting atau arung jeram pun kini punya banyak penggemarnya di Indonesia.
Gak cuma itu, di Indonesia sendiri sesungguhnya punya banyak spot rafting yang menarik untuk dicoba, layaknya di Sungai Lamandau, Sungai Citarik, Sungai Pekalen, atau Sungai Nimanga. Karena agak ekstrem, bagi Superfriends yang masih pemula mari liat tips rafting tersebut ini terutama dahulu, ya!
1. Gunakan busana dan atribut rafting yang tepat Arung Jeram Magelang
Pertama, pilihlah busana yang mudah dan gak amat berat disaat menyerap air layaknya bahan jeans atau denim. Selain itu, gunakan celana pendek yang lentur dan gak amat sempit.
Baju yang sanggup lo gunakan untuk rafting adalah kaos lengan pendek atau jadi tanpa lengan. Jangan lupa terhitung untuk mengenakan alas kaki yang terbuat dari karet seandainya diperlukan.
Copot perhiasan-perhiasan yang rentan hanyut di air dan bikin pengguna kacamata, siapkan tali kacamata agar kacamata yang lo gunakan gak terlepas disaat terombang-ambing di atas aliran sungai.
Pastikan terhitung helm dan pelampung telah terpasang bersama baik, gak amat sempit, atau amat longgar. Perlengkapan yang mumpuni jelas akan tingkatkan mutu keamanan disaat menjajal rafting.
2. Jaga kondisi fisik dan jangan lupa makan 2-3 jam sebelumnya
Olahraga pasti membutuhkan badan yang sehat dan kuat, terutama jika lo rela melakukan rafting. maka dari itu, usahakan perut lo telah terisi 2-3 jam sebelum melakukan rafting.
Kalo lo baru rela makan sementara sebelum olahraga, bisa-bisa nantinya jadi sakit perut dan muntah-muntah. Selain itu, bagi Superfriends yang gak sanggup renang gak mesti khawatir. Dalam tiap-tiap kegiatan yang tersedia senantiasa dihidangkan pelampung berwujud rompi, kok.
3. Dengarkan baik-baik anjuran dari pemandu
Sebelum mengawali rafting umumnya tersedia pemandu yang beri tambahan pengarahan, sekaligus memeriksa efektivitas atribut yang lo kenakan. Arahan yang diberikan umumnya mencakup langkah pegang dayung atau sebagian gerakan dasar mendayung.
Walau kelihatannya mirip tongkat biasa, kalo lo tidak benar memegang atau menggunakannya justru jadi sanggup mencelakai diri sendiri, lho. Misalnya, kala duduk di kiri, genggam dayung di anggota tengah dan kala berada di sebelah kanan, genggam ujung dayung yang bentuknya âTâ bersama telapak tangan kanan.
4. Lakukan pemanasan untuk mencegah kram
Rafting adalah olahraga yang gunakan seluruh anggota tubuh. Oleh karenanya,selain mengonsumsi makanan yang cukup, sebelum melakukan rafting atau arung jeram sebaiknya lo terhitung mesti melakukan pemanasan agar otot gak tegang.
Lakukan gerakan-gerakan mudah layaknya jinjit sambil menarik tangan lurus ke atas. Setelah itu, penting terhitung bagi lo untuk melakukan pendinginan agar otot-otot sanggup lagi lemas setelah sebelumnya dipacu untuk bekerja keras.
5. Jangan panik dan mesti senantiasa tenang
Gak sedikit pemandu yang sengaja membalik perahu agar kegiatan rafting menjadi lebih mengasyikkan dan seru. Ketika hal ini terjadi, usahakan untuk senantiasa tenang karena terhadap dasarnya gak tersedia bebatuan yang sanggup membuat luka berbahaya.
Jadi disaat telah jatuh ke sungai, lo cukup berenang layaknya biasa sambil memegangi perahu.Namun kalo ternyata perahu terbalik karena kuatnya arus atau terhempas batuan, alih-alih panik tersedia baiknya jika lo mengarahkan badan ke atas di dalam posisi telentang ikuti arus air.
Karena telah kenakan pelampung, kecil bisa saja lo akan tenggelam. Hanya saja, bisa saja terburuknya lo akan mengalami lecet dan memar karena berkenaan bebatuan.